Ở độ cao 10.000 feet, không phải loại thực phẩm nào cũng phù
hợp với mỗi chuyến bay. Hãy lựa chọn đồ ăn theo đúng tiêu chí của người tiêu
dùng thông thái.
Trước mỗi chặng bay dù ngắn hay dài, du khách nên lưu ý về vấn
đề sức khỏe, đặc biệt là chế độ ăn. Bạn có thể gặp vài rắc rối nếu chọn những
món thực phẩm không phù hợp.
Nên tránh ăn và uống những gì?
Các loại rau họ cải
Trước mỗi chuyến bay, bạn nên tránh xa các loại rau như bông
cải xanh, rau thuộc họ cải, atiso hay hạt đậu để tránh đầy hơi. Đây là những loại
rau chứa rất nhiều vitamin, tốt cho chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ở môi trường
áp suất không khí trong cabin giảm, không khí giãn ra, có thể gây tình trạng ruột
non giãn nở gây cảm giác khó chịu.
Đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ
Những món đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ rất khó tiêu, gây cảm giác
đầy bụng. Ở độ cao trên 10.000 feet, việc tiêu hóa càng gặp khó khăn hơn. Vậy
nên trước chuyến bay, bạn nên hạn chế những món đồ này.
Đồ uống chứa cồn hay caffeineĐồ uống có cồn làm tăng cảm giác
khô và khó chịu. Đặc biệt, uống rượu bia khi đang bay gây ảnh hưởng không tốt tới
tinh thần. Trong khi đó, để có chuyến bay thoải mái, bạn nên bỏ qua cả món uống
chứa caffeine như trà hay café.
Đồ uống có ga
Những món đồ nước ngọt có ga được coi là “kẻ thù” cho quá
trình tiêu hóa trên mỗi chuyến bay. Nó là nguyên nhân chính khiến bạn đầy bụng
khó tiêu. Thay vì uống những món đồ này, hãy thử nước ép trái cây nguyên chất
hay nước tinh khiết.
Vậy nên ăn uống gì trước khi bay?
Nước chanh
Thêm lát canh vào cốc nước lọc là cách tuyệt vời giúp bạn giảm
đau họng.
Thực phẩm giàu protein
Những món thực phẩm có hàm lượng protein cao giúp bạn có cảm
giác no lâu hơn, không bị “cám dỗ” bởi các đồ ăn nhẹ chứa nhiều muối trên từng
chuyến bay.
Trái cây tươi
Trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin tự nhiên lý tưởng,
giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cung cấp đủ nước cho cơ thể. Trong đó, cam
và dưa hấu là hai loại hoa quả thường xuyên xuất hiện trong suất ăn của các
hãng hàng không. Ngoài ra, bạn nên chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể.
(Dân Trí)
